일반인의 잘못된 다이어트 방법

안 먹고 빼는 분들은 평생 안 드실 게 아니라면 요요가 옵니다.




비만분들의 다이어트 시작은 무엇부터?




탄수화물 섭취를 피해야 하는가?


다이어트의 계절이 돌아 왔습니당. 조금만 움직여도 열량 소비도 높고 그만큼 수분 소비고 높고 지치고 힘들고
살 빼는 건 먹는 것과 운동이 조화를 이루어야 하지만 운동이 먹는 걸 보조해주면 유지 혹은 살이 더 붙습니다.
운동이 주가 되고 먹는 것이 도와주어야 살이 빠지죠. 흔한 좆문가들이 '운동 안해도 안먹으면 살 다 빠져' 하는데
근손실 및 수분 손실 일어나면서 살이 빠지는 듯한 착각을 줄 뿐 살은 안 빠져요. 그리고 우린 헬조선에 살기 때문에
운동할 시간도 부족하죠. 가장 도움이 될만한 영상 세 가지입니다.

근력 운동으로 채워넣은 에너지를 소비하고, 유산소로 축적된 지방을 소비하시고 단기간보단 장기적으로 바라보고
자신을 채찍질 하지 마시고 독려하세요.

다들 힘냅시당!