"탄산음료, 정크푸드는 비만의 주범이 아니다"

원문: Soda and junk foods are not making you fat, study says
<http://www.marketwatch.com/story/soda-and-junk-foods-are-not-making-you-fat-2015-11-06>



기사요약
1. 미국인의 95%가 탄산음료나 패스트푸드 등의 섭취와 체질량지수(BMI) 간의 상관관계가 없다는 연구결과가 나옴


2. 미 코넬대의 연구결과에 따르면 초콜릿 바, 치즈버거, 콜라 등을 한꺼번에 섭취하는 식의 식습관은 영양학적 관점에서는 권장할 수 없지만, 이런 식품들이 비만의 주 원인일 공산은 적다고 함.


3. 조사결과 정상체중 이하인 사람들이 오히려 탄산음료나 스낵류를 더 많이 섭취하며


4. 과체중인 사람들은 평균체중인 사람들보다 달콤한 스낵류나 염분이 많이 들어간 음식을 오히려 덜 먹음. 단, 과체중 그룹은 감자튀김 섭취 비율이 다른 그룹의 50%이상 많음.


5. 코넬대의 David Just 교수는 "비만예방이나 체중감량을 외치는 캠페인들이 특정 식품만이 나쁘다, 고 부르짖는 것은 오히려 본질에서 벗어난 것. 진짜로 변하고 싶다면 식생활 전반 및 신체활동에 주목해야 함"이라고 말함.


6. 뉴욕의 임상심리학자 Julie Barnes 는 식사량의 관리가 더 중요하다고 말함. 특히 밖에서 밥을 먹을 경우 식사량을 내 마음대로 조절하기 힘들어 평균 200칼로리를 더 섭취한다는 통계가 있다고 함.



즉 요약하자면 적당히 먹고, 적당히 운동하고, 감자튀김은 먹지마라(?)


짤은 군필자들이 좋아하는 PT8번