[건강칼럼] 명상이 스트레스 해소에 도움이 될까?

[건강칼럼] 명상이 스트레스 해소에 도움이 될까?

[건강칼럼] 명상이 스트레스 해소에 도움이 될까?

1.왜? 명상을 해야하는가?

​명상이란 단어를 처음 듣게되면 우리는 대부분 스님이나, 도인들이 주로 하는것으로 생각하고 있습니다. 

하지만 명상은 현대인들에게 꼭 필요한 부분입니다.

우리는 살아가면서 각종 스트레스에 휩싸여 살아고 있습니다.

사회적문제, 정치적문제, 경제적문제 이것으로 파생된 문제들이 회사에서 가정에서 친구간 연인간에 

어느 한부분 우리에게 스트레를 주지 않는 부분이 없습니다.

살아가는것 모듯것이 스트레스이니까요.

하지만 그렇다고 내감정 그대로 표현하거나 마음대로 해서는 안됩니다.

스트레스를 풀기위해 대부분 소비를 하거나 술울 마시거나 우리에게 쾌감을 줄 수 있는것에 에너지를 쏫습니다.

그렇게 하지만 또 스트레스가 오기 마련이지 

어쩌면 이것을 계속 반복하는것이 우리의 삶이지 않을까 싶습니다.

하지만 해결방법있습니다.

꼭 구도자,스님이 아니더라도 명상을 한다면

스트레스에서 벗나게 됩니다.

그래서 명상을 현대인들에게 꼭 필요합니다.

2. 부교감신경의 발달

우리의 몸은 스트레스를 받기 시작하면 

교감신경이 흥분하기 시작합니다.

모든 장기와 신경들이 예민하게 되고 호흡도 거칠게 됩니다.

이런 상태에서는 자신을 컨트롤 하는것이 힘들게 되고 

생각이 생각을 낳는 결과가 됩니다.

명상을 하게되면 

부교감신경이 되며 우리의 모든 신경이 가라앉게 만들어줍니다.

즉, 차분하게 만들어주며 그렇다고 자는 것이 나니라

초연한 마음으로 돌아갈 수 있습니다.

명상에 대한 과학적인 것들은 많으나

제가 말씀드릴 것은 현대인들에게 명상이 

소비를 통한 스트레스 해소 또는 음주로 푸는 스트레스 해소에서

벗어날 수 있는 오래된 미래의 방법일 수 있습니다.

[출처] 강운모 - 강남3구에서 운동하는 사람들의 모임

https://cafe.naver.com/knagunmo