1.살이 안찌는 이유는 당신이 덜먹기 때문이다 "난 많이먹는데 안찌는 체질이야" 하는 사람들보면 존나조금먹는다 


2.정말 파오후마냥 먹는데 안찌면 어디 이상이 있는거다 병원가라

3.프로틴은 드라마틱한 변화를 주지않는다 일상생활에 비타500이나 구론산같은거라 보면된다 먹어도그만 안먹어도 그만

4.제골격 어느정도 인가요? 묻지마라 동양인 골격 거기서 거기다
물론 키클수록 골격이크다

5.키큰데 ㅈㄴ마르고 멸치있사람들 보이는데 그런사람들이 운동하면 너보다 몸좋다 그러니 제발 180이상 운동하지말길 빌자

6.몸좋은 나보다 멸치인 존잘남이 더 인기있다 몸부심부리지 말자

7.삼대 700치는 빌더랑 격투기선수랑 싸우면 격투기가 좆바름 물근육 ㅅㄱ 아주쓸데없는말이다  호날두도 kbo오면 정범모보다 못친다 물론 이개x새끼보다  홈런을 많을 순있다 한화에서 나가서 너무고맙다 말이샜는데 종목자체다 다르다는 뜻이다

8.삼대 500쳐도 몸 구릴 수 있다

9.삼대 400쳐도 몸 ㅈㄴ 좋을 수 있다

10.3머 300미만이면 3대운동에 집중하자

11.몸키우고싶으면 빅머슬7

12.쓸데없는 전완운동 종아리 운동하지마라 약꽂을꺼 아니면

13.머신운동이 생각보다 좋다 머신만 쓰는 빌더들 정말많다

14.근데 근육 긴장이나 집중 못할꺼면 프리웨이트해라 빌더들은 이미 대근육이 커서 머신이용하는거다

15.하지만 너는 머신써라 내가 랙쓸까니까

16.벌크업 컷팅은 빌더들이나 약쓰지 않는이상 제대로 안이루어진다 찌우면서 지방생기는거랑 빼면서 근손실오는건 어쩔 수 없다

17.저사람은 이렇게하라하고 트레이너는 이렇게 하라한다 뭐가맞는거냐  둘다맞다 하지만 추구하는 운동목적이 다를 수있다
무게치는 스쿼트와 몸만드는 스쿼트 자세가 다르듯이

18.나보다 몸좋으면 로이더

19.운동한다고 정력쎄지고 섹스잘하규 그딴거없다 잘생기고 고추크고 테크닉 좋은사람이 승자다

20.헬스장 어디끊을지 고민되면 하루씩 해보고 이쁜 여자많이오는데 가자  운동할 때 천연로이드 나온다

21.단기간에 몸만들고싶으면 풀업(턱걸이)이랑 데드리프트 많이해라 너가 살면서 굽어왔던 허리랑 몸을 펴줄것이다

22.풀업만 6개월이면 더이상 변화가 없을것이다 턱걸이만 햇다고 몸좋아지는경우는 거의없다 그게 원래 너의 골격이였을뿐  더좋아지고싶으면 웨이트를 해라

23.운동할때 토르 라그나로그 브금틀고해라아아아악 토르된거마냥 빨딱써서 운동하게된다걍 개인적으로 듣기좋아서 써봤다

24.하체근육이 많이서 두꺼워서 하체운동 안한다하지마라 걍 지방이다 돼지새끼야 

25.몸푼다고 런닝탈꺼면 걷지말고 뛰어라 헬스장올 때 걸어오고 집갈때 걸어갈꺼면서

26.몸푼다고 런닝안타도 된다

27.너무 랙을쓰고싶은데 안나오면 가서 몇세트 남았내고 물어보면 최소 반은 막셋이라구 한다

28.헬스장에서 폰쓰는건 상관없는데 벤치에 앉아서 하지마라
지금 이글을 쓰는 나처럼 맞은편남자가 자꾸 쳐다본다 시발 무서웡

29.운동은 장비빨

30.지금 몸만들어서 바다나 워터파크가는게 목표라면 내년을 노려라 

31.운동 조금경력쌓였다구 페북에 몸사진올리구 카톡배경하지마라 소개팅간다고 달라붙은.옷 입지말구 언젠간 이불킥하는날 올꺼다 제발 stay.... stay....아아아악


이글보고 이새끼가 운동얼마나 잘하나 몸얼마니 좋길래 평하는사람들 많을까봐 인증샷남긴다

그럼이만 빌더 뺨치는 나의 몸사진 보고 추천박고가라







-펨코 펌



ㅋㅋㅋㅋㅋ

졸라 웃겨서 퍼오기는 했는데

맞는것도 있고 틀린것도 있으니 주의※

3대는 무게도 물론 중요하지만

300이상만 되도 몸 쩌는 사람들이 많음

보기에 좋은건 컷팅이 얼마나 잘됐냐

데피가 얼마나 이쁘냐에 달려서 ㅋㅋㅋ