요즘 달리기를 하고 있는데


1. 꾸준한 속도로 계속 달리기


2. 한바퀴 반까지 빠르게 달리고 반바퀴 걷기



1번이 2번 달리는 속도 보다는 당연 천천히겠지유



어느방법이 더 효율적일까요?



다이어트와 체력증강이 목적입네당