어느덧 30대 중반이 되어가는데 평소 운동을 싫어하는 성격, 거의 움직이지 않는 운동 때문에
몸무게는 90이 넘어가고 혈압은 130이 넘어가는데 의사샘이 이대로 지속하면 각종 성인병에 괴롭힘 당할거라네요 ㄷㄷ
운동이란걸 진득히 해본적이 없고 테니스나 복싱 같은 컨텐츠(?) 있는 운동만 반짝 해본 수준이라 반복 운동이 쥐약입니다
검색좀 해보니까 빨리걷기(집에 런닝있습니다.), 스쿼트, 플랭크 정도가 괜찮다는데
추천하시거나 이건 좀 비추 한다 등등 이런저런  정보 얻을수  있을까유???