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운동하시는 분들 말씀 좀 여쭙겠습니다

안녕하세요
운동 관해서 질문 좀 드리려고 질문글 올려봅니다

요즘 몸에 살이 좀 붙어서 운동을 해야겠다 싶은데요

문제는 제가 군대에서 다쳐서 발이 불편합니다...
그래서 뛰기나 걷기 또는 운동동작이라도 발을 쓰는 게 상당히 제약이 되서요(예를들어 마운팅클라이머라던가 푸쉬업만해도 발때문에 자세ㄹ 못잡겠어요 ㅠㅠ)

일생동안 고등학교때 빼곤 운동과는 담을 쌓고 살아온지라 굉장히 난감하네요
운동할거면 하는 김에 근육도 좀 붙여보고 싶은데 (특히 가슴)
조언 좀 부탁드립니다
179에 80키로에요 ㅠㅠ 전역하고 집에잇으니 살이 엄청 쪘네요... 목표는 68~72키로 유지입니다

질문사항 요약하자면
1.발을 안쓰고 살빼는 운동(특히 뱃살, 발 상태는 준비자세도 힘듬)
2.가슴근육키우는 운동
3.살부터 빼고 가슴운동해야되는지
입니다

운동고수형님들의 조언 부탁드립니다

감사합니당
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