던전 돌고 나서 받은 것 같은데, 대도시에서 이걸로 아이템 좋은 걸로 교환할 수 있네요?

이거 그냥 더 좋은 아이템 보일 때마다 업그레이드에 막 써도 괜찮나요? 
던전 돌고 뭐하고 하다보면 또 쉽게 모을 수 있는 건가요? 

만약에 구하기 힘든 거면 나중에 만렙 때 가장 좋은 아이템을 위해 아껴둬야 하는 건가 해서요.