방열
2021-10-22 10:02
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벌크업 하시는 분들 있음?운동은 주5일 퇴근하고 2시간씩 함 요새 운동 강도가 좀 올라와서 식단해서 벌크업 좀 하고싶은데 하시는 분들 식단 어케하시나요? 기존엔 이렇게 관리정도만 했었음 아침: 사과 반개, 블루베리 쥬스 점심 : 일반식 (회사ㅠ) 저녁 : 닭가슴살, 양상추샐러드, 고구마, 현미밥
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