저번주에 일주일동안 한 세번정도 저녁에 라면+고기반찬 이렇게 먹고
주말에 양념치킨 먹었더니 1kg나 찜
헬스 안다닌지 반년 정도 됐는데 1.5kg 찐듯 
팔근육 한 30퍼 빠짐