이영상보고 도움많이받았네요 

벤치보조운동 정지벤치프레스 관련내용인데  저 3주만에 10kg증량성공했습니다.

이제헬스장에서 벤치하는날만 기다리네요 ㅎ

3주전엔 사람없을때만 벤치하고했는데 지금은 사람많아도 당당하게 듭니다 ㅎ