❒10월 25일 월요일 HeadlineNews❒
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오늘 '일상회복' 공청회
내달 식당·카페 운영시간 제한 없앨듯

오늘부터 75세 이상 고령층·노인시설 이용자 부스터샷 접종오후 9시까지 전국서 1천128명 확진…25일 1천200명 안팎 예상

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■[코스피] 1.17p(0.04%) 내린
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995.07(장종료)
■[외환] 원/달러 환율 0.1원 내린
1,177.1원(마감)
■자료출처☞http://:goo.gl/GU8MEk

■오늘의 영어 한마디

버스 정류장까지 멉니까? 
☞Is the bus stop far?

여기서 시청 광장까지 얼마나 멀어요? 
☞How far is it to
the City Hall Square?

■오늘의 건강상식

남들은 아는데 나만 모르는
입냄새 없애주는 식품 5가지
http://naver.me/F5bkEAOG




❒알아두면 좋을 생활 소식.❒
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✦10월에 맛봐야 할 슈퍼푸드 6가지

천고마비의 계절 가을, 그중에서도 유독 먹거리가 풍성한 10월입니다.

10월은 각종 해산물과 과일, 채소 등이 제철을 맞는 시기인데요.

가을철 우리 건강과 입맛을 모두 지켜줄 6가지 슈퍼푸드가 있다는 사실! 알고 계셨나요?

오늘은 10월에 먹으면 좋은 슈퍼푸드 6가지에 대해서 살펴보겠습니다.

1. 바다의 푸른 보물 고등어

고등어의 산란기는 여름입니다.

여름에 산란을 마친 고등어는 겨울을 나기 위해 준비를 하는데요. 산란을 마친 고등어는 겨울을 나기 위해 가을에 먹이를 양껏 먹어둡니다.

이에 따라 지방 함량이 많아져 기름이 자르르 흐르게 되는데, 고등어에서 나오는 지방은 혈관 건강에 유익한 불포화지방이 대부분이죠.

그리고 인체에 필요한 불포화지방의 일종인 EPA와 DHA의 하루 권장량은 1~2g인데요. 고등어 100g만 섭취해도 하루 권장량을 충분히 채우게 됩니다.

2. 천연 소화제 사과

사과에는 한 개당 식이섬유가 4g이나 들어 있습니다. 이런 섬유소는 체중을 줄이는 데 도움을 주는데요. 또한 뇌졸중 위험을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이는 효과도 있습니다.

뿐만 아니라 사과에는 피로를 풀어줌과 동시에 면역력을 증강시키는 유기산이 들어있고, 심장병과 혈관질환, 암을 예방하는 식이섬유인 ‘펙틴’이 들어있다고 하네요.

3. 맛도 두 배, 영양도 두 배인 배

배도 사과와 마찬가지로 식이섬유가 풍부한 과일 중에 하나인데요, 수용성 식이섬유가 한 개당 5.5g이나 들어 있습니다.

칼륨과 비타민C도 다량 함유하고 있고, 배의 껍질에 있는 케르세틴이라는 항산화성분은 암과 심장질환을 예방하는 데 좋습니다.

배와 사과, 둘 모두 가을 슈퍼푸드지만 식감이 다르기 때문에 사람마다 선호도는 다를 수 있겠죠?

배를 먹을 때 까슬까슬한 식감을 주는 석세포는 이뇨 효과가 있고 변비 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

4. 버릴 게 없는 호박

호박이야말로 각종 영양소의 보고라고 할 수 있는데요.

호박에는 항산화성분의 하나인 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 피부를 보호하고, 암도 예방할 수 있습니다.

그뿐만 아니라 우리가 흔히 먹지 않는 호박씨에도 놀라운 효능이 있다는 사실 알고 계셨나요?

씨에는 아미노산과 칼륨이 많이 들어 있어, 운동을 한 뒤 간식으로 먹으면 좋다고 합니다.

5. 가을철 대표 제철 음식 새우

10월의 대표적인 제철 음식 새우!

새우는 칼슘이 멸치 못지않게 풍부하기 때문에, 뼈 건강에 유익합니다.

특히 새우 중에서도 대하는 산란 직전인 3~4월과 10~11월이 제철이니 참고해 주세요!

6. 불면증과 좋은 상추

상추를 여름 채소로 여기는 사람이 많지만, 실은 장마가 물러난 뒤부터 가을까지가 제철이랍니다.

상추 줄기 부위에는 수면, 진정 작용을 하는 성분인 락투카리움이 들어있기 때문에, 매일 길어지는 가을밤에 불면으로 고생하는 사람의 저녁상에는 상추쌈을 올리는 것도 좋겠죠?

상추는 쓴맛과 단맛이 잘 섞여 있어 가을 우울증으로 식욕 부진에 빠진 사람에게도 추천하기에 좋습니다.
지금까지[알°좋°소] 였습니다.
자료출처☞http://:goo.gl/GU8MEk






❒오늘의 날씨❒
‾‾‾‾‾ ✦
월요일인 25일은 전국에 구름이 많다가 차차 맑아지겠다.

중부 내륙과 경북 내륙에는 안개가 짙게 끼는 곳이 있겠다.

미세먼지 농도는 전 권역에서 '좋음'∼'보통' 수준을 나타내겠다.

다만 경기 남부·세종·충북은 오전에 일시적으로 '나쁨' 수준일 것으로 예상된다.

바다의 물결은 동해 앞바다에서 0.5∼1.0m, 서해 앞바다에서 0.5m, 남해 앞바다에서 0.5∼1.0m로 일겠다.
https://youtu.be/oBJHIf2EcVA

안쪽 먼바다(해안선에서 약 200㎞ 내의 먼바다)의 파고는 동해 0.5∼1.5m, 서해 0.5∼1.0m, 남해 0.5∼1.5m로 예상된다.

다음은 25일 지역별 날씨 전망. [오전, 오후](최저∼최고기온) <오전, 오후 강수 확률>

▲ 서울 : [구름많음, 맑음] (7∼18) <20, 0>

▲ 인천 : [구름많음, 맑음] (9∼17) <20, 0>

▲ 수원 : [구름많음, 맑음] (6∼19) <20, 0>

▲ 춘천 : [맑음, 맑음] (4∼18) <0, 0>

▲ 강릉 : [구름많음, 맑음] (9∼19) <20, 0>

▲ 청주 : [구름많음, 맑음] (7∼19) <10, 0>

▲ 대전 : [구름많음, 맑음] (6∼19) <20, 0>

▲ 세종 : [구름많음, 맑음] (5∼18) <20, 0>

▲ 전주 : [구름많음, 맑음] (8∼19) <20, 0>

▲ 광주 : [구름많음, 맑음] (9∼20) <20, 0>

▲ 대구 : [구름많음, 맑음] (8∼20) <20, 10>

▲ 부산 : [흐림, 구름많음] (13∼21) <30, 10>

▲ 울산 : [흐림, 구름많음] (11∼20) <30, 10>

▲ 창원 : [흐림, 맑음] (11∼21) <30, 10>

▲ 제주 : [흐림, 맑음] (16∼20) <30, 0>






❒오늘의 운세, 10월 25일 월요일
[음력 9월 20일] 일진: 병오(丙午)❒
‾‾‾‾‾
〈쥐띠〉
96, 84년생 때와 장소를 가려서 진중하게 행동해야 한다. 처음 보는 사람을 경계하라. 72년생 뜻밖의 라이벌이 나타난다. 약점을 노출하지 않도록 주의하라. 60년생 우물 옆에서 목말라 할 일이 생기니 더 답답하겠다. 48, 36년생 비협조적인 태도로 나오는 사람과 불편해질 수 있다.
운세지수 32% 금전 35 건강 35 애정 30

〈소띠〉
97, 85년생 사귀던 연인과 헤어질 수 있다. 인연이 없으면 잊는 것이 상책이다. 73년생 괜스레 초조해진다. 실망하는 일이 있을 것이다. 61년생 일이 산더미 같이 쌓여있고 휴식할 시간이 없으니 피곤한 하루다. 49, 37년생 여행은 가까운 거리를 제외하고는 가급적이면 피하는 것이 좋다.
운세지수 38% 금전 40 건강 35 애정 35

〈범띠〉
98, 86년생 서로 진지하게 두 사람의 미래에 대해서 얘기하게 된다. 74년생 작은 것을 버리면 큰 것이 돌아온다. 원하는 것을 갖게 되겠다. 62년생 집안에 기쁜 일이 함께 생긴다. 매상도 증가한다. 50, 38년생 시기하는 사람이 없고 걸림돌도 없을 것이다. 순풍에 돛단 듯이 흘러간다.
운세지수 94% 금전 95 건강 90 애정 95

〈토끼띠〉
99, 87년생 자신의 주장만 관철하려고 하다가는 외톨이가 될 수 있다. 75년생 속은 전혀 아니니 겉만 보고 판단하지 말아야 한다. 63년생 길흉의 변화나 기복이 심하다. 자중하고 중심을 잘 잡아야 할 것이다. 51, 39년생 사소한 일도 무심히 여기지 마라. 작은 일이 크게 확대될 수 있다.
운세지수 41% 금전 40 건강 45 애정 35

〈용띠〉
00, 88년생 어떻게 행동을 하든지 상대가 받아줄 것이라고 생각하는 것은 오산이다. 76년생 다른 사람의 말에 흔들리지 마라. 이 말 저 말을 들으면 머릿속만 복잡해진다. 64년생 감정의 기복이 심한 날이다. 마음을 편안하게 하라. 52, 40년생 인정하고 싶지 않아도 받아들어야 할 것이다.
운세지수 43% 금전 40 건강 35 애정 35

〈뱀띠〉
01, 89년생 뜻밖의 용돈이 생기는 기쁨이 있겠다. 77년생 심경의 변화를 일으키게 되는 날이다. 상대의 속 깊은 이야기도 듣게 된다. 65년생 운기가 상승하고 있다. 내기와 경쟁에서 우세한 날이다. 53, 41년생 귀인의 도움이 있을 것이다. 어려운 상황에 처하게 되어도 결국 해결된다.
운세지수 87% 금전 90 건강 85 애정 90

〈말띠〉
02, 90년생 손에 잡힐 듯이 잡히지 않으니 더 조급증이 날 것이다. 78년생 주변에 떠도는 소문만 듣고 판단하거나 겉으로 말하지 말아야 한다. 66년생 일이 많아지는 운세이니 건강을 살피면서 일해야 할 것이다. 54, 42년생 이제는 침묵을 깨고 가족 간의 대화를 시도해야 할 때다.
운세지수 52% 금전 50 건강 50 애정 55

〈양띠〉
91년생 행복의 미소를 짓게 된다. 연인과 함께 미래를 설계하는 시간을 보내보라. 79년생 능력을 발휘하면 찬스를 잡게 될 것이다. 67년생 대인관계의 중요성을 인식해야 한다. 인맥의 힘으로 금전적인 이득을 보게 될 것이다. 55, 43년생 주위의 도움이 따르겠다. 웃을 일이 많다.
운세지수 88% 금전 90 건강 80 애정 90

〈원숭이띠〉
92년생 서두르지 말고 한 걸음씩 전진해 나가라. 급하게 먹는 밥은 체하기 마련이다. 80년생 계획을 변경하지 마라. 처음 계획대로 추진해 나가는 것이 옳다. 68년생 이런저런 일이 많아서 하루가 피곤하다. 잠시라도 휴식하라. 56, 44년생 바라는 것을 이루려고 무리하지 마라.
운세지수 59% 금전 55 건강 55 애정 60

〈닭띠〉
93년생 뜻하지 않게 양다리를 걸칠 위험이 있다. 행동을 분명히 해야 한다. 81년생 본래의 목표에 몰두하지 못하고 있다. 마음을 잡고 실천해야 하는 날이다. 69, 57년생 가장 중요한 것이 무엇인지 먼저 파악해야 한다. 45, 33년생 말과 행동에 있어서 조심하지 않으면 복이 멀어져간다.
운세지수 47% 금전 55 건강 60 애정 60

〈개띠〉
94년생 연인과 함께 멋있는 곳을 찾아다닌다. 충분히 대화를 나누어라. 82년생 구하던 것을 얻을 수 있을 것이다 마음이 편해진다. 70, 58년생 천재일우의 기회가 생기는 날이다. 이 기회를 놓치지 말아야겠다. 46, 34년생 모든 것이 즐겁다. 마음을 즐겁게 가지면 몸도 건강해진다.
운세지수 93% 금전 90 건강 95 애정 95

〈돼지띠〉
95, 83년생 상대를 이해하는 것이 현재의 관계를 악화시키지 않는 최선책이다. 71년생 실패수가 있다. 따르니 돌다리도 두들기면서 만전을 기해야 한다. 59년생 남에게 도움 받을 일이 있어서 부탁해도 마가 끼니 틀어진다. 47, 35년생 운이 좋지 못하니 각별한 주의가 필요하다.
운세지수 56% 금전 50 건강 55 애정 55
출처:지윤철학원
자료출처:http://:goo.gl/GU8MEk