곡물류에서부터 이미 혈당지수 패왕




백미는 섭취시 기본 혈당지수도 높은데 혈당지수를 폭발적으로 증가시키기도 함








그 건강에 안좋다는 라면 팝콘보다 높고 도넛이랑 비벼짐

라면에 밥말아 먹고 식후 맥심 모카 골드 한잔 땡기면 당뇨병 환자 안부럽게 됨


잡곡으로 섞어 먹읍시당