09 군번 트레이너 왈
"본인 현역 시절 유격훈련 수준으로 운동 강도를 정함"
(위 목록 8세트)











여기에 한강 10km 러닝 + 줄넘기 1만개










그러면 뭐해

운동 한 뒤 배고프니까 매일 편의점에서

컵라면 + @ 사 먹고












후식으로 약과 + 투게더라는

상상도 못 할 조합을 쳐묵쳐묵 한 데다











혈당쇼크 와서 바로 잠들어버리는 패턴




그 결과 위의 트레이너는 30kg 빠졌는데

얘네 둘은 그대로 ㅋㅋ