기본적인 머신이나 웨이트는 기억하고 있긴한데

오래전에 배웠던 기억뿐이라 아예 초보자부터 다시 시작하고싶은데

개인pt는 회당 10만원정도로 부담이 좀 되더군요

인바디 체크를 하니 체지방은 과다하고 근육량은 저조하게 나오고

혼자서 보고 따라할수있는 책이나 인터넷 프로그램이 있을까요?