기초대사량은
근육    1kg: 10~13kcal
체지방 1kg: 3~4kcal
나머지는 거의 간에서 일어남

약쟁이 아닌 이상 1년에 키울 수 있는
근육량은 보통 2~3kg이므로

살빼고 근육 늘린다고 기초대사량이
무조건 올라가는게 아니라
오히려 빠질 수도 있음

다만 운동할 때 늘어난 근육만큼
활성 대사량이 늘어나기에
같은 운동 대비 칼로리 소비가 커짐

트레이너들이 대회 끝나고
운동안하고 회식하면
10~20kg찌는거 다반사

"다이어트는 식이조절+운동 뿐임"

3줄요약
기초대사량은 큰 의미없음
근육 많으면 같은 '운동'해도 칼로리 더 큼
기초대사량 운운하는 트레이너는 걸러라