제가 다니는 게시판이 여기밖에 없어서 여기다 물어봐요

요즘 정신적으로 그리고 하는 일이 영업이다 보니 너무 힘들고

자존감은 낮아지고 괴로운 생각과 안좋은 생각만 나는데

자존감을 높히고 자기자신을 사랑하는 방법이 있으신분들이 있나요?