오픈 이슈 갤러리 같이 보고 싶은 유머 글이나 이미지를 올려보세요!
URL 입력
-
계층
경찰차로 승용차를 들이 박은 여경
[44]
-
계층
중대장 남 vs 여
[24]
-
계층
현재 논란의 밀양 그 가게 주인 인스타 상황..
[46]
-
계층
밀양 성폭행 주동자가 본인 딸에게 한 말
[37]
-
연예
장원영 이번 활동 중 가장 예뻤던 순간
[37]
-
계층
당시 밀양 강간범 부모 인터뷰
[13]
-
연예
EXID 하니 결혼 발표
[29]
-
연예
240531 스테이씨 홍콩 출국 프리뷰 & 고화질
[24]
-
유머
카사노바가 알려주는 진짜 정력에 좋은 음식 TOP 5
[46]
-
연예
에스파 카리나
[22]
이미지 업로드중입니다
(1/5)
URL 입력
ㅇㅇㄱ 지금 뜨는 글
- 유머 결국 미쿡에 퍼진 "이게 바로 섹스지" [16]
- 유머 교수를 유혹해서 A+를 갈취했데 [15]
- 계층 젠슨황 " 컴퓨터공학 전공하지 마라" [13]
- 계층 요즘 많이 늘고 있다는 이혼사유 [14]
- 유머 속보) 페이커 방송 중 오이갤함 ㄷㄷㄷ [7]
- 이슈 일산 아파트에 떨어진 북한 오물풍선 [12]
풀소유
2024-05-05 12:35
조회: 9,381
추천: 1
뱃살 빼는데 걷는 게 최고? “절대 안 빠진다”https://n.news.naver.com/mnews/ranking/article/056/0011714888?ntype=RANKING&sid=001 제 비만 친구에게 케틀벨 스윙 알려주고 자세 완벽해지면 (자세 안나오면 무조건 스탑하라 함) 매일 300개씩 하라고 했는데 16kg 2달만에 30키로 빠졌읍니다. 케틀벨은 컨디셔닝 운동이라 살빼는데 좋아요 케틀벨 장점 : 힘쎄짐, 체력 좋아짐, 야스 빠워 탑티어 됨 케틀벨 단점 : 데드리프트 못하면 하기 힘듦, 체형이 멋져지진 않음 그리고 꾸준히 헬스 하시는 분들도 케틀벨 집에 구비하시면 운동 못갈때 케틀벨 하나로 프로그램짜서 운동할 수 있고 컨디션 안좋은 날 및 쉬는날도 가볍게 하기 좋음 덤벨 바벨보단 훨씬 낫다고 봅니다. (집 기준) |