1. Runner's High는 엔돌핀과 엔도카나비노이드라는 호르몬 때문

2. 러너스하이를 느끼려면 빡쎄게(시속 9.5km~11k

m 정도로 혹은 표준 심장박동수 최대치에서 80%정도로 몸의 한계까지) 달려라.

3. 오전시간에 달려라.