여태 오랜시간 게임에 투자했는데
겜 특성상 앉아서 장시간하기 때문에 다들 아시는 내용이겠지만 
혹시나 하는 맘에 장시간 게임할때 주의할 점들 적어봤어여
망전 유저분들 몸 챙기면서 즐겜 하시길 (음슴체 ㅈㅅ)

1. 요로결석

20대 시절 겜하다가 갑자기 배가 아파서 바닥에 때굴때굴 굴렀음. 병원가서 마약수준 진통제 맞고 체외충격 레이저로 돌 깨 부숨. 엄청나게 아프니까 꼭 아래 예방책을 숙지하고 겜하시길 !
(1) 소변 참지 말고 화장실 먼저 가기 (수내 돌기전 꼭 화장실부터)
(2) 물 많이 마시기
(3) 제자리 뜀뛰기라도 해서 몸을 움직이기

2. 손목 터널 증후군
마영전 특성상 마우스 연타를 많이 하는데, 손목이나, 손등 근육이 피로해짐.
아래 스트레칭을 자주 해주면 예방됨.


3. 고지혈증 및 혈관병 (부정맥, 심근경색, 고혈압 등)

오래 앉아서 겜 하면 팔다리가 저리거나 붓는 증상, 혹은 갑자기 가슴이 두근두근 거리는 증상(부정맥)이 나타나는데, 혈액순환이 안되거나 심장에 무리가 가서 그런거임.  그 근본적인 원인에는 고지혈증 (LDL 콜레스트롤)이 있고 당뇨나 심혈관 질환의 전단계라고 할 수 있음.
혈액검사에서 LDL콜레스트롤 수치가 150이상이면 꼭 스타틴 같은 약을 처방받아 혈관 관리해야함.
아니면 나중에 심근경색이나 뇌졸중으로 젊은 나이에도 한방에 훅 갈 수 있음. 
특히 위에 1-2번 질병에 비해 생명과 직결되는 만성혈관 질환이라 꼭 조심해야 한다. 
반드시 잠을 푹자고 (최소 6시간, 권장 7시간 이상) 평소 유산소, 근력운동을 주 2회 이상은 해주자.



4. 노안

나이가 들면서 점점 가까운 글씨가 안보이기 시작하고 눈이 침침해짐. 특히 마영전 특성상 화려한 그래픽이 번쩍번쩍 하기 때문에 오래동안 플레이하면 눈이 극도로 피로해짐. 
시력이 떨어져서 안과가도 별다른 진단을 못받고 그냥 "노안"이라고 함. (그나마 큰 질환없이 노안이라면 다행임) 
노화에 따른 자연스러운 신체적 현상이지만 정신적 데미지와 생활 불편감은 크다.
평소에 눈 영양제 (루테인, 지아잔틴, 아스타잔틴) 챙겨먹고, 모니터만 보다가도 1시간에 5분 정도 휴식시간을 가지면서 멀리 있는 경치도 보고 눈을 감고 잠시 누워있거나 등. 각자 눈 건강을 챙기자. 

5. 스트레스

이게 가장 중요한거 같은데, 결국 겜 하는 이유는 "재미있고 즐기기" 위함.
그런데, 겜 하면서 오히려 스트레스 받으면 시간, 돈 들여서 내가 이짓을 왜 하고 있지? 라는 자괴감.
그러니 꼭 겜할 수 있는 상황과 여건, 시간, 건강에 감사하면서 오늘 하루도 즐기자라는 긍정적인 마인드로 
스트레스 푼다는 생각으로 마영전 해야지, 아니면 암 걸림 ㅠ
이상한 유저 만나면 똥 밟았다 생각하고 빨리 헤어지고 차단. 
암에 가장 큰 요인중에 하나가 유전 그리고 스트레스라고 밝혀졌으니, 스트레스 받지 말고 다들 오늘도 즐겜요~