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2022-10-04 00:20
조회: 424
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먹는양이 적은 편인가아침
220칼 프로틴바 *빅파이맛 나서 맛잇음 사과 1개 점심 햇반 1~2술에 닭가슴살 스테이크 1팩 저녁 닭가슴살볼 1팩에 햇반 1~2술 저녁 간식 220칼 프로틴바 청포도 적당히(수를 안 셈) 삶은브로콜리+초장(그램 안 셋고 초장은 많이 안 먹음) 평소엔 조절 잘하면 대충 천초반대로 먹는 거 같음 단백질 챙겨서 평소 조절하는 대신 약속 잇는 날이나 음식 땡기는 날 좀 많이 먹는 편
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