대리왕최순실
2016-12-19 18:49
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풀업이 안됩니다.문틀철봉을 쓰는데 팔힘으로만 풀업이 5~6개 가는데 일부러 등쪽에 자극을 주기위해 숄더 패킹하고 올릴라고하면 전혀 올라가지 못하겠어요. 어뜨케 해야되나요. 될 떄까지 네거티브나 의자로 올라가서 자극만 걸어줘야 될까요? |