제가 감히 저기서 추가 해보자믄, 걷기/뛰기 자세가 불균형한 사람들은 그걸 먼저 고치고 하기를 추천드립니다.

보통 잘못된 자세로 냅다 꾸준히 뛰다 어느순간 뼈 다치거등요.