오픈 이슈 갤러리 같이 보고 싶은 유머 글이나 이미지를 올려보세요!
URL 입력
-
감동
보겸TV - 대장암 말기
[48]
-
계층
폐지 줍줍
[17]
-
계층
젠장 또 대상혁이야
[27]
-
감동
대장암 4기 20대 구독자 만나러 유튜버.jpg
[23]
-
계층
한국 남자에게 팩폭하는 스시녀
[150]
-
유머
요즘 노가다 근황
[29]
-
사진
ㅇㅎ) 코스프레 이대로괜찮은가
[50]
-
유머
마리한화 중독상태
[27]
-
게임
탱크 시뮬레이터
[23]
-
계층
그리스 출신 연하 부인과 행복하게 살고 있는 한국 남성.
[10]
이미지 업로드중입니다
(1/5)
URL 입력
ㅇㅇㄱ 지금 뜨는 글
- 이슈 침착맨 팬카페 근황 [11]
- 이슈 나라꼴 근황 [18]
- 이슈 "저출산 극복 댄조" 실제 현장 [32]
- 연예 방민아의 색다른 비키니 [10]
- 계층 ㅎㅂ)강인경 인스타 릴스 [14]
- 기타 흑곰의 겨울잠 연구하던 대학원생의 최후 [9]
전자팔찌
2024-04-22 19:54
조회: 10,620
추천: 0
1일 5섹 가능하게 하는 초필살 코어 운동.뷰르르릇 후면사슬 조지기 후면사슬 : 승모근, 광배근, 둔근, 햄스트링 등 몸 뒤쪽에 있는 근육을 연결하는 후면 근막 라인 초심자들이 많이 하는 실수가 하체 운동시 눈에 보이는 앞부분 위주로 운동하게 되는데, 이러면 하체 앞뒤 발란스가 무너지고,(앞쪽 오버근육으로 오리궁댕이) 그 여파로 척추에 부담을 주게되며 결국 몸 전체 발란스를 박살내는 심각한 실수!! 그러니 하체 운동시 뒷근육도 챙겨주세용~^ |