오픈 이슈 갤러리 같이 보고 싶은 유머 글이나 이미지를 올려보세요!
URL 입력
-
계층
1조 8천억 당첨 복권 실물
[41]
-
감동
파병에서 돌아온 가족
[43]
-
계층
폐지 줍줍
[10]
-
연예
새 차 뽑은 남보라
[29]
-
계층
논란중인 법원 판결
[68]
-
유머
ㅎㅂ)되도록 얼굴은 피할것
[45]
-
계층
ㅇㅎ) 스텔라 블레이드 이브 스킨 수트 코스프레.
[25]
-
연예
배꼽 인사하는 qwer 리더 쵸단
[17]
-
계층
ㅅㅇ) 후쿠오카 혼술 후기.
[26]
-
계층
(ㅎㅂ) 하얗고 뽀얀 눈나
[55]
이미지 업로드중입니다
(1/5)
URL 입력
ㅇㅇㄱ 지금 뜨는 글
풀소유
2024-05-05 12:35
조회: 9,348
추천: 1
뱃살 빼는데 걷는 게 최고? “절대 안 빠진다”https://n.news.naver.com/mnews/ranking/article/056/0011714888?ntype=RANKING&sid=001 제 비만 친구에게 케틀벨 스윙 알려주고 자세 완벽해지면 (자세 안나오면 무조건 스탑하라 함) 매일 300개씩 하라고 했는데 16kg 2달만에 30키로 빠졌읍니다. 케틀벨은 컨디셔닝 운동이라 살빼는데 좋아요 케틀벨 장점 : 힘쎄짐, 체력 좋아짐, 야스 빠워 탑티어 됨 케틀벨 단점 : 데드리프트 못하면 하기 힘듦, 체형이 멋져지진 않음 그리고 꾸준히 헬스 하시는 분들도 케틀벨 집에 구비하시면 운동 못갈때 케틀벨 하나로 프로그램짜서 운동할 수 있고 컨디션 안좋은 날 및 쉬는날도 가볍게 하기 좋음 덤벨 바벨보단 훨씬 낫다고 봅니다. (집 기준) |