5세트로 구성되어 첫주에 6, 5, 5, 4, 3회... 2주차에 7, 6, 5, 4, 4회

실패하면 될 때까지 하고, 성공하면 다음주차로 넘어가는 방식


근데 이거 되게 오래전부터 돌아다닌 걸로 아는데


뭔가 운동 생리학적으로 근거가 있는 루틴 구성이 맞는지 모르겠음 


찾아봐도 근거를 모르겠네요