나의 현재 자존감은 어느 수준인가? 자존감 (Self-esteem) 테스트

1. 나는 가치 있는 사람이다. 

전혀 아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런 편이다(3), 매우 그렇다(4)

2. 나는 별 어려움 없이 내 마음을 결정할 수 있다.      

전혀 아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런 편이다(3), 매우 그렇다(4)

3. 나는 장점을 많이 가지고 있다.

전혀 아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런 편이다(3), 매우 그렇다(4)

4. 나는 다른 사람들만큼 일을 해나갈 수 있다.

전혀 아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런 편이다(3), 매우 그렇다(4)

5. 나는 행복한 사람이다.

전혀 아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런 편이다(3), 매우 그렇다(4)

6. 나는 나 자신을 잘 안다.

전혀 아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런 편이다(3), 매우 그렇다(4)

7. 나는 쉽게 포기하지 않는다.

전혀 아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런 편이다(3), 매우 그렇다(4)

8. 나를 좋아해주는 사람이 많다.

전혀 아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런 편이다(3), 매우 그렇다(4)

9. 나는 스스로에 대해 긍정적인 태도를 갖는다.

전혀 아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런 편이다(3), 매우 그렇다(4)

10. 나는 현재 내가 하는 일에 만족한다.

전혀 아니다(1), 대체로 그렇다(2), 그런 편이다(3), 매우 그렇다(4)

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체크한 항목의 숫자를 더한다.

10~19점 자존감 낮은 편에 속함

20~29점 자존감 보통 수준

30점 이상 건강하고 바람직한 자존감

- 미국의 저명한 심리학자 Marshall Rosenburg 의 ‘Self-esteem Test’ -