이런식으로 한끼당 한팩씩 먹고 일주일에 3시간씩 4~5일 복싱하는데
10일정도됬는데 74.5 에서 71 됬습니다
근데 빼는속도가 너무 빨라서 근손실 올까봐 식단을 다시 바꿔야 되나 고민중이네요..