어제 중량벨트 차고 중량 딥스랑 중량 풀업 해봄

중량 딥스는
10kg * 10회 * 2셋
20kg * 8회 * 3셋

중량 풀업은
20kg * 5회 해 보고 중단 ㅋ
왜냐면 오늘이 등운동 하는 날이라 오늘부터는 10kg * 10회 * 5셋 해볼 예정 예전에는 맨몸으로 70회 조지고 시작했는데 중량으로 갈아 타봐야겠음

글고 연말 다가올수록 어깨 부상 악령이 찾아오는 듯 어깨가 살짝 결리기 시작한다.