퇴근후 짬내서 주 3~4회 웨이트 한시간+러닝20분 정도
거진 일년정도 지났네
프리웨이트 배제하고 그냥 기구들 위주로 함
덤벨로 할수 있는건 최대한 하면서
3대 운동은 안 건드림 피티도 안 하고 자세도 개판이라 판단
근데 기구가 개썩창이자네 아파트 헬스장은
뭔가 요즘은 무게도 안 늘고 몸도 시박 프레임만 살짝 커졌지
음식 관리를 안 해서 좆구림ㅋㅋ
그래도 현실적으로 최대한 일 하면서 짬내 하는건데
기구 좋은 헬스장 가보고 싶다 근데 너무 귀찮아
집 헬스장이니 다니는것도 크고
어느곳으로 가오리까 이 엄동설한에
이상입니다 쌩유