해야 효과있을려나
안자섳앞으로 90도에서 ㄴ 자에서
좀만 앞으로 숙여도 땡기네
이게 햄스트링이 뻣뻣해서
허리까지 굳은건지
허리  기립근이 굳어서
햄스트링이 굳은건지 몰르겠네
그래도 예전엔 나름 유연한 편이였는대
시간 날때마다  더 해야할듯 ㅜㅜ