batman
2017-04-24 18:06
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살빼는데 존나 비효율 적인게 운동임 사실달리기 줄넘기 등등 죽어라 뛰어도 끼니마다 먹는양 줄이는게 더 다이어트에 도움됨
시속 8km로 한시간 뛰면 600칼로리 정도 소모되는데 600이면 짜파게티 하나 칼로리임 운동은 열심히해도 먹는게 그대로면 건강한 돼지가 되는거고 운동은 하나도 안하고 먹는거만 존나 줄이면 결국 요요 오는거고 그러니 먹는걸 줄이고 운동도 꾸준히
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batman
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