1. 하루에 최소 1번 양치질을 한다 (2회권장)

2. 일년에 1번 치과에 스케일링과 구강검진을 간다 (2회권장)

3. 양치 후에 치간칫솔이나 치실을 쓴다

4. 칫솔을 최소 2달에 1번씩 새걸로 교체한다 (1달 권장)