조금 부끄럽게도 제 후면인데
제가 상체에서 삼두가 스스로 느끼기에도 너무 아쉽습니다
현재 5분할이고 가슴이랑 대퇴사두날 삼두 10세트씩 (단두 + 장두) 진행하고 있는데 그냥 팔을 따로 빼는게 좋을까요??..
아니면 주말에 쉴 때 집에서 뭐 의자에서라도 삼두 운동 끄적이면 진전이 있을까요?