헬린이
2020-04-09 23:02
조회: 931
추천: 0
금요일은 국민 하체의날내가 할 루틴 준비운동.1. 선피로로 레그익스텐션 5set 주의 할 점! 대퇴직근에 집중 무릎과 발끝방향이 일치하게 쭉 2. 레그프레스or 스쿼트 5세트 타겟이 대퇴직근이므로 다리를 너무 넓히지 않고 대퇴직근에 집중 3. 백런지 5set~7set 4. 레그컬 허벅지가 타오르는 느낌으로 내릴때 천천히 올릴때 힘을 느끼며 쫙!
EXP
56,175
(72%)
/ 57,001
헬린이
|
인벤 공식 앱
댓글 알람 기능 장착! 최신 게임뉴스를 한 눈에 보자