3분할로 나누면 한시간 반 걸리는 루틴 짰거든요

(대충 어깨삼두/하체허리/이두광배)

근데 다음날 운동하기 약간 버거울 정도로 좀 힘들더라구요

그래서 저걸 다시 둘씩나눠서

한번할때 적당히 힘들어서 다음날 바로가능하다면

둘중에 뭐가 더 괜찮은 운동법인가요?

목표는 감량을 위한 근육량 증가입니다.