12회 4세트를 하는중인데

3세트부터 안올라갈정도로 무게를 하고 있거든

마지막 4세트는 진짜 쥐어짜서 해내는데

다 끝내면 펑핑은 ㅈㄴ 와있거든 근데 다음날 근육통이 없어

근육통을 느껴야 득근하는건데 미치겠네

들어올리지 못하는데도 득근을 못하면 잘못하고있는건가?