본인이 하기나름이긴한데
직접 짜보고 실행해보면서 바꿔가는것도 좋음 ㅇㅇ
내 루틴이 하체+ 어깨
등 삼두
가슴 이두
나눠놓고
나머지는 하루 어깨 하루 팔 해서 5일 뺑뺑이돌림 ㅇㅇ