린저씨 헬창 형들

질문 하나만 할께!!!

린생 내 루틴이

1. 5시 30분 기상

2. 내케릭터 수동으로 그신3층 이동

3. 그신3층->거무->알비노->몽섬 스케쥴 시전

4. 양치

5. 5시 40분 아파트 내 헬스장 운동(1시간) 유산소20분, 근력 30분, 오고가고 10분

6. 샤워후 출근

머 내 아침 루틴은 항상 이래.

내 케릭은 수호석을 그래도 주당 3~5개 주워 오는데

몸은 한달째 변화가 없어....  먼가 잘못된거 같아서

운동법을 2분할 3분할 해도 변화가 없어.  

그래서 보충제를 먹어야 할까 하는데

페키지 사기도 힘드니까...

보중제 저렴할걸로 먹을려는데 머가 좋은지 추천좀 해줘..



내 생각은

젤 싼거 바로 위에꺼

10g당 178원 짜리 살까 하는데..  워째???


<추가>
퇴근하고 집에서
애 땜시 헬스장은 못가고

가사+육아 하면서
원암 덤벨로 40~50분 조지거든.  매일해

암튼 우리 린저씨 인벤형들 운동 열심히 하네.
겜할려면 건강 지켜야해.  화이팅~ 고마워~


<6개월간 변화>

1. 팔가늘고 배 뽈록 나온 이티형 몸매 인데
우선 가슴어깨팔 굵어 지면서 배가 덜 나와 보임.
옷태가 좀 삼.

2. 겜하는데 피로도고 줄어듬.  확실하게 덜피곤해짐. 잠자시는 시간은 그대로

3. 고혈압 전단계 였는데 정상혈압으로 돌아옴.