블루베리 농장, 상급 exp, 몬파 각각 언제 하는게 효율이 좋은그여?

현재 260렙 인데 각각 언제 써주는 게 효율이 좋은가여? 아 그리고 사우나는 그냥 겜 안 할때 아무때나 해주면 되져?