단백질 쉐이크가 인공적인 단백질 맞음?
나는 단백질쉐이크 주변에서 왜 안 먹냐고 하긴 하는데 굳이? 맛 없어서 안 먹고 그냥 점심/저녁으로 단백질 소소하게 자연스럽게 채우는듯
고기 반찬 챙겨 먹으려고 하고
야식으로 우유에 빵 먹거나 우유에 시리얼 타먹기..
물론 빵, 시리얼도 건강에 좋은 건 아니긴 함ㅋㅋ

닭가슴살 이런 건 먹기 싫음 내가 뭐 운동으로 돈 벌어먹는 직업도 아니고 굳이?
그냥 아무거나 먹고 싶은 거 먹고
매일 꾸준하게 깔짝! 운동해도 1년하니까 멸치 탈출하고 어느정도 몸 좋아보이더라