180/90 스펙임
현재 주4회씩 3주 정도 나갔음
무분할 운동으로 프레스 머신 위주로 하고 있고 마지막으로 러닝머신 6.5로 20분정도 빨리 걷고 마무리 함

문제는 오늘 인바디 다시 쟀는데 다른건 다 그대로고 몸무게만 1kg 줌..
생각보다 살이 안빠지는데 뭐가 문제일까?
웨이트 유산소 식단 중에 뭘 중점에 둬야 할지 고민임..