저 다이어트랑 근력 같이 챙겨가려고 운동하는데요...
단백질을 자기몸의 1.2~1.5배 먹으라던데 닭가슴살이랑 계란먹고 모자란 단백질 다 프로틴으로 채워도 괜찮아요?

제가 두끼만 먹어서
아침 계란2 닭가슴살2 오트밀
저녁 계란2 닭가슴살2 오트밀

운동하고 프로틴 2스쿱 먹어도 단백질 모자란거같아서요...