- 바닥에 다리를 쭉 펴고 앉는다. 손은 뒤를 짚던 편하게 둔다

- 양 다리를 붙인 상태로 양 발 끝을 까딱까딱 움직여 부딛쳐준다

- 1분 내에 200번 부딛치면 괜찮은 정력 / 150번 이하면 야관문 섭취 필요


-----------


박자 못 맞춰서 삑살이 좀 나긴 했는데

그래도 1분에 200번은 수월하지...