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낭만블루스
2021-12-05 06:52
조회: 7,033
추천: 0
좇두 vs 메시로 알아보는 수면시간의 중요성좇두 90분씩 5번을 끊어서 잠. 밤 10시 30분에 자서 12시에 일어나고, 그 후 3시간 휴식을 취한 뒤에 다시 90분을 잔다. 나머지 3세트는 낮잠으로 보충. 메시 좇두처럼 복잡한거 없이 무조건 8~9시간 풀 수면. (비시즌일 때는 12시간도 잔다고) 좇두야~ 니가 그래서 인성파탄 난거다 퍼온 곳 : https://bbs.ruliweb.com/community/board/300143/read/54967443 |