오늘 인바디 체크하다가 인바디 설명 하시는분께서 


식단조절을 반대로 하셧다고 ㅠㅠㅠ 그러시면서 혼났습니다 ㅠㅠ


아침 점심은 제대로 먹되 저녁을 식단 조절 하라고 하시더군요 ㅠㅠ


기초 대사량은 1700 +500인데 더빼고 드시는분들이 있으니 


1700 정도 하고 저녁을  식단 조절하라고 하시네요 ..


상체 쪽 푸쉬업 이랑 턱걸이와 유산소 운동을 하라는데..


유산소와 푸쉬업은 매일 하는데 .. 턱걸이가 걱정이네요 ..


주변에 턱걸이 만한게 없어서 ㅠㅠ 


아침 점심 먹고 저녁식단조절 하는게 괜찮을까요 ?? 이토님들?