케린이인데

제일 기본적인 케틀벨스윙이에요
1. 님은 일단 양손으로 케틀벨을 들거에요
2. 그리고 무릎을 굽히며 다리사이로 쏙 넣어줄거에요
3. 무릎을 펴며 팔을 뻗어 어깨높이로 들어줄거에요
이걸 반복

엉덩이에 자극을 느끼며 하면 되는데
오늘도 엉덩이가 화끈화끈하네요