CPU ː Intel core i5-4690 @ 3.5GHz
MainBoard : [ASUS : B85M-G] intel B85 Express (4.1W)
VGAːː Nvidia GeForce GTX 660 (140W)
RAMː 12GB
HDDː Seagate 1TB Barracuda ST1000DM003(SATA3/7200/64M)
powerː micronics Classic 2 600W +12v single Rail 85+

현재 이렇게 사용중인 제 컴퓨터입니다..

보통때는 40중반~50초반정도에 온도로 유지되는데
글옵이라던가.. 게임을 하게되면 평균70중후반 혹은 80까지도 온도가 올라가더라구요..

온도체크프로그램은 Superb Game Boost와 HWMonitor 로 확인했습니다.

cpu 온도를 효과적으로 낮출수있는 방법을 알려주세요 ㅠㅠ 

5~6개월마다 친구불러서 구리스도 얇게 펴 발라주고 있습니다...

p.s
사제 쿨러로 달면 온도감소 효과가 크게 차이가 나는지도 궁금합니다..