여기 자기관리좀 잘하는 갓생러들 많으니까 좀 물어보고싶은데

30대에 요즘 운동을 안하다보니 마른비만이 되버림  팔이랑 다리는 얇은데 뱃살만 있는 그런 몸매 ..

그래서 요즘 뱃살좀 빼려고 유산소운동이랑 덤벨로 팔운동하는거 하고있는데 대충 한달은 됬음 

하루 1시간반정도 하고있는데 뱃살이 잘안빠짐.. 뱃살은 무조건 식단 관리 해야하는지..

식단관리라면 어떤걸 먹어야할지 좀 물어보고싶어욤