1. 야채 잘먹고 식이섬유제 꼭 챙겨라

2. 변보고 바로 물티슈로 닦지말고 샤워기로 약하게 세척하고 좌욕한뒤 다시 세척하고 물티슈로 마무리. 왜이러냐면 물티슈 바로 쓰면 아픔. 물로 세척하고 좌욕하는건 변보면서 통증때문에 항문이 수축되서 제대로 닦이지 못해서 그럼. 좌욕할때 변이 좌욕기에 떨어지지 않을때까지 해도 됨. 이때는 좀 짧게 해줘야됨.

3. 물티슈는 표면 부드러운거 써라. 저렴한거는 결이 있는데 이거 닿으면 미친다. 내경우 저렴한거 쓰고 이틀째에 어머니께서 귀찮아하시는거 빌어서 gs에서 검은색 커버 엠보싱물티슈 썼음. 휴지는 절대 쓰지마라. 아는분도 2달간 물티슈썼다고 함.

4. 오이 고구마 토마토 파프리카 이런거 먹고 견과류나 씨앗종류는 피해라. 변볼때 항문 힘 다빼고있는데 이게 항문이나 상처부위에 낄수가 있음. 졸라아프다. 그리고 야채도 꼭꼭 여러번 씹어먹어라. 덩어리가 클수록 고통받는건 본인이다.

5. 2주간은 간식 생각도 하지마라. 8일차에 누나가 치킨사왔다고 먹었다가 뒤질뻔.

6. 하의 벗고 자라. 속옷도 벗고. 이게 상처회복에 좋다고 하더라.

7. 거즈자주갈아줘라. 너무 거즈때문에 아프면 잘때 거즈빼고 자도 되는데 엎드려서 잘거아니면 침대에 피 묻을수 있다는거 명심해라.

빨리 낫는법은 없다. 그냥 열심히 관리하면 2주쯤 되면 통증 많이 없어진다. 2주되니까 도넛방석같은건 앉을만하더라. 그냥 의자는 아직 좀 힘듬.